在5.25“大学生心理健康日”来临之际，外国语学院以女大学生个人成长发展为着眼点，以团体辅导的方式，帮助参与女大学生在深入探索的基础上加深对自我的认识，自觉地关注自己潜能的开发，促进自己对周边环境更加敏感的觉察与自我认知的提升，让生命展现更为丰富的意义。外国语学院近期将开展“认识自我，掌握生活”女大学生自我认知与成长工作坊团体辅导活动，具体内容如下：
一、活动主题
外国语学院“认识自我，掌握生活”女大学生自我认知与成长工作坊
二、活动时段
5月18日—6月5日，每周开展两次，暂定于每周三16:00-18:00以及每周日19:00-21:00（具体时间以实际为准）共计开展6次，每次时间不少于两小时。
三、活动地点
具体地点和相关要求在每次活动前另行通知。
四、招募人数
仅限合肥工业大学女大学生（含研究生），有强烈的自我认知意愿，并希望能获得长足的自我成长可能，能认真对待小组活动，性格友善和坦诚。拟面向全校召集团体辅导成员，原则上本期活动参与人数不超过30人（报满为止）。
五、活动内容
分板块主题：共两大主题，六大板块。其中第一个主题，前四个板块围绕“自我认知”，第二个主题，后两个板块围绕“个人成长”。
主题一：自我认知
首先，针对自我认知进行简单概念化介绍，介绍：1.什么是自我？2.什么是自我认知？包含四个板块相关内容：
第一板块：自我觉察与躯体感受
设计一系列体察自我躯体感受的活动方案。通过团体辅导，培养更好的自我觉察能力，同时提高自我认识和调节能力，增加对他人情绪与行为的敏感性。
第二板块：我的家庭之树
从认识原生家庭开始认识自我，深化自我认知。通过团体辅导，设计相关环节，帮助参与者将精力放在自我调节和完善上，为自己制定一个可以操作的性格调节计划。
第三板块：我的潜能无限
人都具有许多潜能，但潜能不是均衡发展的。通过开放素质的发现与提高的练习，培养个人思想上更富有弹性、接纳力和包容性，一定程度上改变思想上的局限性和封闭性，以更广阔的视野去看自己之外的世界和自己。
第四板块：我的需要和愿望
通过设计内容教会参与者注意区分自己的需要和愿望，找到需要和愿望之间的差距，减少因此产生的痛苦和焦虑情绪，对自己的内心进行更透彻的觉知。
主题二：个人成长
介绍自我认知与乔哈里窗，介绍行为转变的3A模型：Awareness建立意识、Acceptance接受现状、Action采取行动。
第五板块：我的个性调适
让参与者思考，个人进行充分自我认知后，与外界应如何相处，与不同个性的他人之间应如何匹配，思考个性特质与团队特质，思考如何适应团队工作环境，了解五种团队沟通与协作模式：竞争的、协作的、折中的、回避的、顺应的。
第六板块：我的精彩人生
让参与者回顾过去，分享一些经历和感受，并做处理；让参与者探索人生期望，思考未来。对两大主题和六大板块内容进行全面的了解和认知。
六、活动要求
1.须有积极参与的意愿和动力；
2.应全程参与团体辅导，严格遵守活动设置；
3.愿意在团体中认真倾听他人分享，坦诚表露自己；
4.诚信参与，不可擅自退出，私自替换参与名额。
5.仅限女生。
七、报名方式
有意向报名的同学请于2022年5月18日上午12：00之前将报名表（附件1）发送到QQ邮箱2726653713@qq.com，同时请加入招募QQ群648945847，后续相关要求将在群内发布。
外国语学院
2022年5月16日
附件1：“认识自我，掌握生活”女大学生自我认知与成长工作坊团体辅导报名表.xlsx