外语学院2014级召开“学会时间管理”主题班会

2015年5月21日晚七点至九点，外国语言学院2014级于翠十教202召开以“学会时间管理，做时间的主人”为主题的班会。英语14-3班、英语14-4班全体同学和2014级辅导员陈贞老师参加了本次班会。本次活动旨在帮助同学们学会时间管理，做时间的主人，珍惜来之不易的大学生活。

本次主题班会包括三个方面的流程，分别是“课余时间分析、时间规划、拥抱早操”。在时间分析环节，辅导员老师与大家一起互动“算一算”，请同学们各自分析了每人每周、每日的课余时间（除去课堂上课和睡觉时间），并以两个班代表性课程表为例，最终总结发现：在场同学们平均课余时间为10个小时左右。

在分析计算出每人课余时间的基础上，辅导员带大家共同思考课余时间“都去哪了？”，通过心理学行为疗法---放松训练，并结合拒绝拖延常使用的“番茄工作法”带领大家一起静下心冥想目前“最困扰你的困惑与矛盾”，并将其归类成“学业”、“人际关系”、“生活作息”、“实践活动”以及“其他”等五大类。针对不同类型，辅导员结合个人经历指导大家学会有效管理时间。

针对本学期以来，年级早操和晚自习及课堂出勤率等现状，辅导员制定符合年级实际的规章制度，以期进一步实现“以制度管理学生，制度管理与自我管理相结合”，严格要求同学们自觉遵守制度，促优良学风。

通过本次活动，同学们对时间规划与管理有了更加深刻的认识，对自己课余时间的利用有了更加深入的反思。辅导员并对本次参加主题班会的同学进行后期跟踪调查，以实现本次主题班会的效果。